Απογοήτευση και Εκνευρισμός: Μια Πρόσκληση για Αλλαγή Οπτικής και Ανανέωση Διάθεσης
Η απογοήτευση είναι ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε βιώσει. Εμφανίζεται όταν τα πράγματα δεν προχωρούν όπως θα θέλαμε, όταν συναντάμε συνεχόμενες αναποδιές ή όταν νιώθουμε πως, ό,τι κι αν κάνουμε, δεν οδηγεί στο αποτέλεσμα που επιθυμούμε. Συχνά συνοδεύεται από εκνευρισμό, εσωτερική ένταση και μια αίσθηση αδιεξόδου.
Κι όμως, η απογοήτευση δεν έρχεται για να μας τιμωρήσει. Έρχεται ως μήνυμα. Έρχεται για να μας δείξει ότι κάτι στον τρόπο που τοποθετούμαστε, που αντιλαμβανόμαστε ή που ενεργούμε, χρειάζεται αναπροσαρμογή.
Τι είναι η απογοήτευση και γιατί μας μπλοκάρει
Η απογοήτευση γεννιέται συχνά όταν βρισκόμαστε προσκολλημένοι σε μια συγκεκριμένη έκβαση ή όταν περιμένουμε η ζωή, οι άλλοι ή οι συνθήκες να λειτουργήσουν με έναν τρόπο που έχουμε προαποφασίσει. Όταν αυτό δεν συμβαίνει, δημιουργείται εσωτερική σύγκρουση.
Σε πολλές περιπτώσεις, η απογοήτευση συνδέεται με συναισθηματικά μοτίβα που επαναλαμβάνονται στη ζωή μας. Μοτίβα που μας καλούν να τα δούμε, να τα αναγνωρίσουμε και να αναλάβουμε τη θέση μας μέσα σε αυτά, αντί να παραμένουμε εγκλωβισμένοι στο αποτέλεσμα.
Όταν αλλάζουμε οπτική, αλλάζει και το αποτέλεσμα
Ένα από τα πιο ουσιαστικά βήματα για να ξεπεράσουμε την απογοήτευση είναι η αλλαγή οπτικής. Όχι μέσα από καταπίεση ή από επιφανειακή θετική σκέψη, αλλά μέσα από συνειδητή παρατήρηση.
Όταν αλλάζουμε τον τρόπο που προσεγγίζουμε μια κατάσταση:
αναλαμβάνουμε την ευθύνη μας στην δεδομένη περίπτωση,
αλλάζει η προσέγγιση μας,
παίρνουμε πίσω την δύναμη μας.
Η απογοήτευση μας δείχνει πού έχουμε παραδώσει τη δύναμή μας. Μας καλεί να μετακινηθούμε από τη θέση του «αποτελέσματος» στη θέση της «αιτίας». Να αναλάβουμε την ευθύνη για το πώς στεκόμαστε σε αυτό που μας συμβαίνει.
Από την αντίδραση στη συνειδητή τοποθέτηση
Όταν βρισκόμαστε σε εκνευρισμό, είναι εύκολο να ρίξουμε τις ευθύνες:
στη ζωή,
στους άλλους,
στις συνθήκες.
Όμως αυτή η στάση μας αφήνει αδύναμους. Η συνειδητή τοποθέτηση ξεκινά όταν αναρωτιόμαστε:
«Με ποιον τρόπο συμμετέχω εγώ σε αυτό που βιώνω;»
«Τι χρειάζεται να αλλάξω στον τρόπο που προσεγγίζω αυτή την κατάσταση;»
Αυτό δεν σημαίνει ενοχή. Σημαίνει δύναμη. Σημαίνει επιστροφή στο κέντρο μου.
Μικρό τελετουργικό για ανανέωση διάθεσης και αλλαγή οπτικής
Αφιέρωσε λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα σου για αυτή την απλή πρακτική, εμπνευσμένη από εσωτερική εργασία και διαλογισμό.
Κάθισε άνετα και πάρε μερικές αργές, βαθιές αναπνοές.
Παρατήρησε πού στο σώμα σου νιώθεις την ένταση ή την απογοήτευση.
Χωρίς να την κρίνεις, πες εσωτερικά:
«Σε βλέπω και είμαι ανοιχτός/ή να αλλάξω τον τρόπο που στέκομαι εδώ.»Οραματίσου τον εαυτό σου να προσεγγίζει την ίδια κατάσταση με φρεσκάδα, ευελιξία και καθαρή ματιά.
Κλείσε με μια αίσθηση ευγνωμοσύνης για τη νέα οπτική που αρχίζει να διαμορφώνεται.
Το ανθοΐαμα Fresh Mood και η δύναμη της φρέσκιας προσέγγισης
Σε αυτή τη διαδικασία, μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά το ανθοΐαμα Fresh Mood.
Το Fresh Mood μας βοηθά:
να ξεπεράσουμε την απογοήτευση και τον εκνευρισμό,
να ανανεώσουμε τη διάθεσή μας,
να αλλάξουμε οπτική και να επανατοποθετηθούμε με φρεσκάδα.
Μας βοηθά να δούμε τη σχέση μεταξύ αιτίας και αποτελέσματος και να κατανοήσουμε ότι η στάση μας έχει ουσιαστική επίδραση στην έκβαση των πραγμάτων.
Πότε μπορεί να μας υποστηρίξει το ανθοϊαμα Fresh Mood
Το ανθοϊαμα Fresh Mood είναι ιδιαίτερα χρήσιμο:
όταν απογοητευόμαστε εύκολα,
όταν βιώνουμε συνεχόμενες αναποδιές,
όταν χάνουμε τη ζωντάνια και την ελπίδα μας,
όταν νιώθουμε πως τα πράγματα εξαρτώνται μόνο από εξωτερικούς παράγοντες,
όταν χρειαζόμαστε φρεσκάδα, ευελιξία και αλλαγή οπτικής.
Δεν έρχεται να «φτιάξει» τα πράγματα για εμάς, αλλά να μας βοηθήσει να τοποθετηθούμε σωστά ώστε να γίνουμε η συνειδητή αιτία των αποτελεσμάτων που επιθυμούμε.
Από την απογοήτευση στη συνειδητή δημιουργία
Η απογοήτευση μπορεί να γίνει πέρασμα. Ένα σημείο αφύπνισης. Μια υπενθύμιση ότι κάτι μέσα μας ζητά αλλαγή, ανανέωση και επανατοποθέτηση.
Όταν μαθαίνουμε να στεκόμαστε στη ζωή με συνειδητή σχέση με την αιτία και το αποτέλεσμα, τότε ακόμα και οι δυσκολίες μετατρέπονται σε συμμάχους εξέλιξης.
Με φρεσκάδα, ευθύνη και ανοιχτή καρδιά, μπορούμε να αλλάξουμε όχι μόνο τη διάθεσή μας, αλλά και τον τρόπο που η ζωή ανταποκρίνεται σε εμάς.
Συχνές ερωτήσεις για την απογοήτευση και την αλλαγή διάθεσης:
Ε1: Γιατί νιώθουμε απογοήτευση όταν τα πράγματα δεν εξελίσσονται;
Α: Γιατί συχνά έχουμε τοποθετηθεί σε μια κατάσταση με έναν τρόπο που δεν ευθυγραμμίζεται με το βαθύτερο ζητούμενο της ζωής μας ή με την ευθύνη που μας αναλογεί.
Ε2: Πώς μπορώ να αλλάξω τη διάθεσή μου όταν όλα μοιάζουν μπλοκαρισμένα;
Α: Μέσα από παύση, αλλαγή οπτικής, συνειδητή ανάληψη ευθύνης και πρακτικές που μας επαναφέρουν σε φρεσκάδα και εσωτερική ευελιξία.
Ε3: Πότε μπορεί να βοηθήσει ένα ανθοΐαμα όπως το Fresh Mood;
Α: Όταν υπάρχει εκνευρισμός, απογοήτευση, αίσθηση αδιεξόδου ή ανάγκη για ανανέωση της προσέγγισης και της στάσης μας.
Το κείμενο αυτό βασίζεται σε πολυετή εμπειρία εσωτερικής εργασίας, διαλογισμού και συνειδητής χρήσης ανθοϊαμάτων ως εργαλεία αυτογνωσίας.
Με αγάπη Omprakash Κων/νος Γιαούπι